الأطعمة حارقة الدهون – استغلها خلال حميتك مع كامبردج
نرى ونسمع الكثير من الناس خلال عملنا في مركز كامبردج للحمية ممن يجاهدون للتخلص من أوزانهم الزائدة واستعادة صحتهم ورشاقتهم من جديد . ونستشعر معهم بشعورهم بالسعادة عندما يبدأون في خسارة بضع كيلوجرامات أسبوعاً بعد أسبوع . فمجرد مراقبة التحسن في الوزن والشكل يبعث بالكثير من الرضا والسعادة خاصة لأولئك الذين يلتزمون فعلاً بخطة الحمية وإرشادات الأخصائيات.
سنقدم لهم ولكم هنا بعض المساعدة حتى تتمكنوا من خسارة أوزانكم بشكل أسرع خلال اتباعكم لخطة كامبردج للحمية
تشير الكثير من الدراسات والبحوث في مجال الحمية الى فوائد بعض الأطعمة في تسريع عملية الأيض وحرق الدهون . لن تستطيع أن تحصي الفوائد الغذائية الكثيرة إن قمت بإضافة هذه الأطعمة الى مائدتك سواءً على هيئة توابل أو سناك خفيف الى جانب بدائل الوجبات التي تحصل عليها من كامبردج حسب الخطوة التي تتبعها
لذا ! امسك شوكتك وابدأ بالتهام هذه الأطعمة الحارقة للدهون الآن:
فاكهة الجريب فروت
تساعد هذه الفاكهة على تفعيل هرمونات الحرق وتزيد الشعور بالشبع والامتلاء . يمكنك تناولها اما كفاكهة كاملة أو صنع عصير لذيذ والتمتع بشربه في أي وقت.
الفلفل الحار
لا تحرم نفسك من الطعام الحار ان كنت من محبيه . في الحقيقة حينما يمنح الفلفل الحار طعامك لذعة ونكهة فهو يساعد على فقدان الوزن بشكل اسرع ، فهو يحتوي على الكابساسين والذي له دور جيد في فقدان الوزن . من فوائد الكابساسين الرئيسية انه يحول الطعام الى طاقة مما يساعد على فقدان دهون البطن.
فاكهة التوت ( خاصة التوت الأزرق)
التوتيات بشكل عام لها قدرة على حرق الدهون وانزال الوزن . ويرجع ذلك الى احتوائها العالي على مضادات الأكسدة المهمة في عمليات الأيض. التوت الأزرق يحتوي على مضادات الاكسدة “ريسفيراتول” والتي يقول عنها الباحثون انها تحول الدهون السيئة الى دهون حارقة للسعرات
المكسرات
يكاد لا يخلو أي نظام حمية صحية في العالم من نصائح تناول المكسرات . المسكرات من ثمار الأرض المغذية ، مجرد حفنة صغيرة من اللوز ، الجوز أو الفستق ستمنحك احساساً بالشبع لساعات الى جانب احتوائهم على المغذيات الضرورية لفقدان الوزن الزائد
الشوفان
رغم السمعة السيئة للكربوهيدرات ، فإن الشوفان يلعب دورا أساسياً في عملية فقدان الوزن الزائد . لما يحتويه من كمية لا بأس بها من الألياف التي تبطئ الهضم وتمد ساعات الشبع وترفع معدلات الأيض . وجد باحثون في دراسة اجريت في جامعة توفت( ( Tufts University ان معدل دهون البطن تنخفض بنسبة 10% عند الناس الذين يتناولون الحبوب الكاملة عدة مرات في اليوم ( كالشوفان مثلا ) مقارنةً بمن يحصلون على نفس السعرات الحرارية من وجبات أخرى.
جرب عصيدة الشوفان من وجبات خطة كامبرج للحمية
الأفوكادو
هي فاكهة خضراء فريدة من نوعها وغنية بفيتامين “B” الذي له دور رئيسي في تقليل هرمونات التوتر . وللعلم فإن النسب العالية من هرمون التوتر الكورتيزول لها علاقة مباشرة بزيادة الوزن. وهو أحد أسباب كون هذه الفائدة ذات قيمة عالية لفقدان الوزن الى جانب انها تمنع تراكم الدهون حول البطن وتقضي على الشعور الدائم بالجوع.
المصادر