في الأمثال الشعبية القديمة كان العرب يقولون "إذا عشقت اعشق قمرًا، وإذا سرقت فاسرق جملًا"، وهذا بمنظور آخر يعني أنك إذا هممت بفعل شيء ما افعله على أكمل وجه وانهيه بدون أي تقصير أو نقص، لذلك إذا قمت بعمل رجيم تخسيس الوزن وخرّبت فيه أو قمت باللخبطة في الرجيم، فهل هي نهاية الكون؟!

بالطبع لا، نحن هنا نخبرك ماذا تفعل وما الحل إذا شعرت بأنه حدث خلل في الرجيم، تابع السطور القادمة!

لماذا تكسر الرجيم؟ أو "كيف ألتزم بالدايت" 

لماذا! هو السؤال الأهم الذي إذا وجدت إجابته كان بمثابة القداحة التي تشعل فتيل الحماس والإصرار وتحملك على الإكمال بعزيمة قوية صادقة، لذلك عليك أن تحدد أهدافك جيدًا وننصحك هنا بشيء..

اجلب ورقة وقلمًا ثم أكتب الأسباب الواقعية التي تحملك على عمل هذا الرجيم وإكماله، وكلما تشعر بضعف عزيمتك، أنظر إليها وتذكر أسبابك.

 

النصائح الـ 7  الأكثر فعالية عند تخريب الرجيم

هنا وفي هذه النقطة بالتحديد سوف نقوم نأخذك إلى قصة شاب حاول أن يقوم بعمل رجيم وبدأ فيه بالفعل لكنه تخبط بين الفينة والأخرى فتارة يقوم باللخبطة في الرجيم وتارة أخرى يقوم بالتخبيص في الرجيم، وقد راسلنا في سعودي كامبردج ليطلب نصيحتنا، فأخبرنا أنه كلما يقوم بالتخبيص في الرجيم أو عند تخريب الرجيم عليه أن يقوم بالآتي:

1.      الكثير من الماء:

الماء سر الحياة، ليست جملة مجازية إنها الحقيقة، في الماء فوائد عظيمة في كل مجال وكل موطن تتواجد فيه، فإذا خرّبت الرجيم فاشرب الكثير من الماء، فالماء يُعد حارقًا عظيمًا للدهون ويساعد الجسم على حرق الكثير، لذلك عليك أن تشرب يوميًا ما لا يقل عن 6  إلى 8 أكواب من الماء.

2.      الكثير من الفواكه بجانب الخضروات

كما نعلم أن الفواكه والخضروات مليئة بالألياف التي تساعد على حرق الكثير من الدهون، لذلك حافظ على تناولها كثيرًا كحرصك على تخريب الرجيم.

3.      اعتزل ما يؤذيك "ابتعد عن السكريات"

تُعد هذه النقطة بمثابة عقاب التخبيص في الرجيم، ويجب أن نخبرك بالمقولة المشهورة، اعتزل ما يؤذيك، فإذا خربت الرجيم فعليك الامتناع عن الأكل و أن تقوم بعمل رجيم تخفيف الأكل أو رجيم قاسي لمدة يوم واحد فقط، وابتعد تمامًا عن  السكريات والنشويات وكل الأطعمة التي قد تزيد من وزنك، وحاول أن تأكل فقط في هذا اليوم الفواكه والخضروات ومن الممكن الزبادي أو الحليب خالي الدسم.

4.      الأعشاب الحارقة للدهون لا تتخلى عنها

اشرب الكثير من الأعشاب الحارقة للدهون مثل الزنجبيل بالقرفة أو الشاي الأخضر مضافًا إليه الزنجبيل والقرفة وعصير الليمون.

5.      ممارسة الرياضة "اشعل فتيلك"

مع كل هذه النصائح الخاصة بالأكلات ووجبات الرجيم لا يمكنك أن تتخلى عن ممارسة الرياضة، فإن النتائج العظيمة تحصدها بالعمل والاجتهاد، فحاول ممارسة الرياضة في نفس اليوم عند تخريب الرجيم أو التخبيص.

6.      نم كالأطفال واستيقظ مع موعد استيقاظ الدجاج

هنا ننصحك بالنوم مبكرًا كالأطفال بالضبط، لأن الجسم يعيد تنظيم نفسه ويحصل على فائدة كبيرة عندما ينام باكرًا لفترات طويلة، وبالطبع تحتاج للاستيقاظ مبكرًا لتنشط جسمك وتنعشه.

7.      اشحذ همتك

هذه نصيحتنا الأخيرة، أن تشحذ همتك من جديد، فما ضير أن تكون قد أكلت وجبةً دسمةً في وقت الرجيم! بالطبع هذا ليس جيدًا لكنه ليس النهاية وفي يدك إصلاح هذا الأمر أو يمكنك تركه لنا نحن سوف نقوم بمساعدتك على العودة من جديد وشحذ همتك.

سعودي كامبردج.. طريقك نحو تحقيق الحلم: 

في النهاية دعنا نخبرك أنه يمكنك تعويض اللخبطة في الرجيم فقد يكمن الخير في باطن الشر، أحيانًا يكون تلقي الضربة الأولى مناسبًا أكثر فهي ما توقد في النفس العزيمة وتشحذ الهمة والإصرار، فإذا خبصت في الرجيم فلا تقسو على نفسك وعُد من جديد ونحن معك نشجعك ونرشدك في سعودي كامبردج من خلال الأخصائيين الذين سيتابعون معك الرجيم خطوة بخطوة، يشحذون همتك ويوقدون عزيمتك ويرشدوك نحو تحقيق هدفك.

في سعودي كامبردج نعتمد على عمل رجيم بدون حرمان، فقط بترتيب الأكل وتنظيمه من خلال نظام غذائي صحي، إذ يُعد رجيم كامبردج رجيمًا سهلًا وسريعًا وآمنًا تمامًا..

وأخيرًا يمكنك التعرف على أكثر من 50,000 قصة نجاح لشباب مثلك هنا