ضمن الكثير من الأسئلة التي نتلقاها في الآونة الأخيرة على المنصات الخاصة بـ سعودي كامبردج، أرسل أحد المتابعين سؤال وهو: عندي مناسبة خاصة، وأبي أنحف بسرعة، كيف ممكن أسوي رجيم مناسب ؟!
الحقيقة أن هذا السؤال أصبح متكررًا في الفترة الأخيرة، وجميع الأسئلة التي وردت كانت تتعلق بالسرعة في إنقاص الوزن أو بمعنى آخر رجيم ينزل الوزن بسرعة، لهذا السبب قررنا أن نجيبكم في هذا المقال عن أكثر الأسئلة الشائعة التي ترسلونها لنا.
ومنها:
هل يوجد رجيم ينقص الوزن في أسبوع واحد؟!
هل يوجد رجيم مجرب ينقص الوزن في شهر بدون أي آثار جانبية؟!
هل يمكن إنقاص الوزن بدون رياضة أو بدون عمل رجيم؟!
لكن يبقى السؤال الأهم، أي الحميات أو أنواع الرجيم التي تناسب جسمك؟ وتساعدك على تنزيل الوزن بسرعة؟
وهل فعلًا يوجد رجيم أو نظام غذائي لا يحرمك من الأكلات الشهية واللذيذة؟
الكثير من الأنظمة الغذائية وأنظمة الدايت تمنعك من تناول معظم الوجبات التي تشتهيها، وهذا يسبب لك نوعًا من اللاطمأنينة والكثير من التفكير قبل اتخاذ القرار، لكن ماذا لو أخبرناك أن هناك نظام دايت يمكن أن تأكل تلك الأطعمة ولا يحرمك من شيء، فقط ينظم لك مواعيد تناول هذه الأطعمة – بالطبع لن يقتصر تناولها على اليوم المفتوح -
وأيضًا في نهاية المقال سوف نخبرك سرًا بخصوص إنقاص الوزن في وقت قياسي، لكن قبل أن نقوم بذلك دعنا نأخذك في رحلة فردية حول ما يهمك معرفته عن السمنة وكيفية إنقاصها بشكل آمن.
ما السمنة؟
قبل أن نحدثك عن السمنة ما هي وكيف يمكنك أن تتأكد إذا ما كنت مصابا بداء السمنة أو لا، تخيل معي زجاجة مياه مليئة بالماء إلى آخرها حيث لا مساحة فيها ولا أحد يشرب منها، ومع ذلك فإن صنبور المياه ما زال ينزل فيها الماء..
أين يذهب الماء الزائد إذًا؟
لحسن الحظ أن جسمك ليس كزجاجة المياه، لكن طبيعة عمل المعدة تشبه بطريقة ما امتلاء زجاجة بالماء، عندما تأكل يدخل الطعام جسدك وتبدأ عملية الأيض، ثم يقرر جسمك حسب النشاط الذي تقوم به في يومك كمية الطاقة التي يحتاجها من هذا الطعام.
ولكن ماذا عن فائض الطعام؟
هنا يكمن الفرق بين معدتك وزجاجة الماء، الجسم فيه مساحة أخرى يضع فيه ما لا يحتاجه لتجتمع الواحدة بجوار الأخرى مكونة ما يسمى الدهون...
لنتحدث إذًا بشكل علمي أكثر، جسمك يحتاج للطاقة، فأي حركة تقوم بها بداية من تحريك أصابع يديك إلى الركض والتفكير حتى يحتاج إلى مقدار معين من الطاقة، وهذا المقدار يستطيع الجسم تأمينه فقط من خلال الطعام الذي تتناوله بشكل يومي، بعد أن يدخل الطعام جسدك يبدأ الجسم في فرزه وتحويله إلى ما يسمى "السعرات الحرارية"وتؤمن السعرات الحرارية الطاقة اللازمة لجسمك، إلى هنا كل شئ يسير على ما يرام... لكن المشكلة تكمن في ما بعد هذه اللحظة!
فماذا لو تناولت ما يزيد عن مقدار الطاقة التي يحتاج إليها جسمك؟!
هنا يبدأ الجسم في تحويل السعرات الحرارية الناتجة عن الأكل الزائد إلى دهون وبلا أي مقدمات أو تحذير تتراكم الدهون يوما بعد يوم مكونة ما يعرف بداء السمنة.
لكن السمنة ليست مجرد زيادة في الدهون داخل الجسم، أو بمعنى آخر مشكلة السمنة ليست مشكلة زيادة الدهون والتأثير على المظهر الخارجي فقط!
إن المشكلة الحقيقية هي ما تسببه السمنة داخل الجسم وليس خارجه، فإن السمنة تأتي مُحملةً بالكثير من المشكلات الصحية مثل داء السكري من الدرجة الثانية وأمراض القلب وضغط دم مرتفع وغيرها من الأمراض...
ما أسباب حدوث السمنة؟
هناك العديد من الأسباب للإصابة بداء السمنة، لكن أهمهم:
الكثير يدخل والقليل يخرج:
الكثير من الطعام يدخل مقابل القليل من الحرق، وهذا ما تحدثنا عنه سابقًا، لذلك ننصحك وبشدة أن تراقب كمية السعرات الحرارية اليومية.
العوامل الوراثية:
يمكن للعوامل الوراثية أن تكون من الأسباب الرئيسية التي تساهم في تشكيل الدهون بداخل جسمك، لذلك إذا كانت السمنة الخاصة بك مرتبطة بعوامل وراثية عليك أن تشاور طبيب مختص والمتابعة معه للوصول للوزن المثالي.
لكن الأهم من الأسباب هو كيفية العلاج وتنزيل الوزن بسرعة وأمان، وقبل أن نكمل دعنا نبين لك طريقة سهلة لاكتشاف ما إذا كنت مصاب بداء السمنة أو لا.
كيف تعرف أنك مصاب بالسمنة؟
ويمكنك معرفة ما إذا كنت مصاب بداء السمنة أو لا من خلال مؤشر كتلة الجسم.
بمعنى أنه إذا زاد مؤشر كتلة جسمك عن 30 فإن ذلك معناه وجود الكثير من الدهون التي تصنف أنها سمنة، وعليك أن تبدأ في التوجه إلى إنقاص الوزن والمتابعة مع طبيب مختص.
وهذه هي المعايير الكاملة لمؤشر كتلة الجسم:
حسنًا، لنكمل ما بدأناه سويًا، و نصل إلى النقطة التي تريدها والتي يطرحها علينا أغلب المتابعين على مواقع التواصل الاجتماعي، وهو كيف أسوي رجيم ينزل الوزن بسرعة؟ أو كيف أنحف بسرعة؟
لكن قبل أن نخبرك كيف، دعنا نخبرك ما التحديات التي ستواجهها.
مخاطر إنقاص الوزن بسرعة:
في الفترة التي تسبق الصيف بالتحديد وحينما يبدأ الكثير من الناس في التجهيز للرحلات البحرية، أو مع اقتراب موعد الزفاف تبدأ في التساؤل عن شئ آخر، هل هناك مخاطر لإنقاص الوزن بسرعة؟!
بالطبع هناك مخاطر، تخيل معي أنك تقود سيارة بسرعة كبيرة، ثم فجأة تضغط على الفرامل مرة واحدة، ماذا سيحدث؟!
هكذا يفعل جسمك، أنت تُدخل إليه يوميًا مقدار معين من السعرات الحرارية، نعم هو لا يستفيد بمعظمها لكنه اعتاد عليها، ثم تأتي مرة واحدة وتقوم بعمل رجيم قاسي أو رجيم سريع لإنقاص الوزن مرة واحدة، لقد ضغطت الفرامل الآن...
لا ينصح الخبراء تمامًا بالقيام برجيم سريع لفترة معينة فينقص الوزن بشكل كبير دفعة واحدة، نحن نعرف أن مجرد التفكير في إنقاص الكثير من الوزن يُعد إغراءً كبيرًا إلا أن هذا الأمر ضرره أكثر من نفعه، وحتى إذا اضطررت إلى القيام به فعليك أن تتابع في كل خطوة مع خبير مختص أو أخصائي تغذية (احجز موعدك من هنا)
ونحن أيضًا علينا أن نخبرك بإجابة التساؤل: ما هي مخاطر رجيم ينزل الوزن بسرعة؟!
وفيما يلي بعض المخاطر التي تنتج عن تخسيس الوزن بسرعة:-
1. عضلات أقل:
الرجيم القاسي لا يستهدف الدهون فقط إنما يستهدف العضلات أيضًا، فمع قيامك برجيم قاسي لإنقاص وزنك بسرعة يحدث أيضًا إضعاف العضلات وخسارة الكثير منها.
2. عمليات أيض أبطأ:
دعنا نخبرك أن عملية الأيض هي التي تخبر جسمك بمقدار السعرات الحرارية التي يجب عليه أن يحرقها يوميًا، لذا فإنه حينما يحدث بطء في عملية الأيض، هذا يعني أن الجسم لن يعرف مقدار الكمية التي يجب أن يحرقها يوميًا، وذلك يؤدي إلى حرق أقل ودهون أكثر...
3. نقص في العناصر الغذائية المهمة في جسمك:
بطبيعة الحال الجسم البشري يحتاج إلى مجموعة عناصر غذائية بشكل أساسي لكي يقوم بواجباته، فتخيل أنك منعت عنه هذه العناصر مرة واحدة أو زودته بالقليل فقط من العناصر التي يحتاجها، فماذا سيفعل يا ترى؟!
لن يستطيع تعويض هذه العناصر من شئ آخر، فليس هناك مصدر آخر قد يجلب منه جسمك هذه العناصر، بالطبع سيؤثر هذا في صحتك وربما تحدث لك بعض الأعراض مثل:
تساقط الشعر:
لينمو شعرك بشكل جيد يتسم بالقوة والحيوية، عليه أ، يحصل على عدة عناصر غذائية والتي يُصادف أنك منعته عنه منذ قليل، حينما قررت عمل رجيم قاسي ومفاجئ لجسمك، ليترتب على ذلك ضعف خصلات الشعر وتساقطها.
الإرهاق المزمن:
هل تتذكر الأيام الأولى من شهر رمضان المبارك وشعورك بالتعب والإرهاق طوال النهار؟
وأنك في آخر أيام رمضان يصبح الأمر عادي لا تعب أو إرهاق... لكن لنركز على الأيام الأولى فقط، ما يحدث عندما تمنع عن جسدك الطعام في أوقات اعتاد أن يأكل فيها، مما يولد الشعور بالإرهاق، هذا ما تفعله بالضبط مع جسمك حينما تقرر أن تقوم برجيم قاسي أو رجيم سريع المفعول.
ضعف في جهاز المناعة:
يضعف جهاز المناعة بالطبع نظرًا لعدم حصوله على الغذاء الكافي والفيتامينات التي يحتاجها وبالتالي ستصبح عرضة بكل سهولة للكثير من الأمراض.
ضعف وهشاشة العظام:
لا عجب أن يتأثر جهاز المناعة بتأثر ضعف العضلات، فمن الطبيعي في هذا الوقت أن تُصاب بهشاشة العظام وضعفها.
لا تشعر بالإحباط! فهناك دائمًا طريقة تجعلك تفقد الوزن بسهولة وسرعة، ونظام رجيم سهل، وتذكر أننا لم نتحدث عن رجيم كامبردج بعد.
كيف أنحف بسرعة بدون رياضة؟
سؤال متكرر أيضًا، هل يمكن أن أنزل الوزن بسرعة بدون أن أمارس الرياضة؟
إن البعض يتعامل مع جسده على أنه قطعة صلصال يمكنه أن يشكله كيفما شاء، لكن هذا ليس صحيح.
فجسدك يحتاج أن تعامله بأقصى درجات اللطف والحذر في آن واحد، لا تعاند جسدك أو تقلل من شأنه... وبالطبع لا يمكن أن تقوم بالكثير في مسألة إنقاص الوزن بدون ممارسة الرياضة، فإنها العامل الأساسي التي يساعدك على تخسيس الوزن بسهولة وسرعة وبأمان كبير، فلا يمكنك أن تفصل بين ممارسة الرياضة و عمل رجيم سريع، لكن...
لكن يمكنك أن تقوم بشئ ما في مسألة إنقاص الوزن بدون أن تمارس الكثير من الرياضة، وهو أن تحسب مقدار الطاقة التي يحتاج إليها جسمك يوميا وكم من السعرات الحرارية التي يحتاج إليها يوميا ثم تبدأ في وضع نظام غذائي لتلبية إحتياجات جسمك بدون زيادة، أو يمكنك فقط أن تتواصل مع سعودي كامبرد والمتابعة مع أخصائي تغذية وكذلك استخدام وجبات كامبردج الصحية – لا تقلق سنعرفك عليها بعد قليل.
كيف أنحف في أسبوع؟
هل تعرف أن الأسبوع يحتوى على 168 ساعة أي 10,080 دقيقة؟
هذا رقم كبير قليلًا، لكنه يكفي ليخبرك بأنه يمكن لو استغليت كل هذه الدقائق والساعات لتنجز وتنظم ما تأكل وما تشرب وواظبت على تمارينك الرياضية ربما تُحدث فارق تحبه، هذه ليست بعض أقوال التنمية البشرية الإفتتاحية لكن يمكنك تصنيفها على أنها أقوال تنمية بدنية!
أما هذا فهو السؤال الذي نعتبره الأكثر شيوعًا، بالطبع يمكنك خسارة الوزن في أسبوع من خلال رجيم قاسي أو رجيم الطوارئ أو ما يعرف ب (Crash diets) لكن هذا النوع ليس صحيًا!
المعدل الصحي للجسم أن يفقد أسبوعيًا ما بين نصف كيلوجرام من الدهون إلى كيلوجرام واحد، لكن بالطبع يمكن لجسمك أن يفقد أكثر من ذلك، حيث يمكنك أن تفقد أكثر من 10 كيلو إسبوعيًا، وذلك من خلال الدمج بين نظام غذائي محدد ومخصص لحالة جسمك وبين عمل الكثير من التمارين الرياضية والتي تساعد في الحرق، فيما يعرف بفقدان وزن الماء ( Water weight ).
وذلك لأن الوزن الذي تفقده ليس من الدهون إنما من وزن جسمك بشكل عام، لذلك عليك أن لا تحسب كم فقدت من الوزن بل كم فقدت من الدهون...
كيف أنحف في شهر؟
وعلى غرار النقطة السابقة في حساب عدد الساعات يوميًا فإننا سنكتفي بالقول، أن الشهر فيه أربعة أسابيع تقريبًا بمعنى 720 ساعة أو 43,200 دقيقة، يمكنك فيهم أن تنجز الكثير والكثير!
كما أن هناك أناس أكثر صبرًا من غيرهم، يريدون أن يفقدوا الوزن سريعًا، لكن ليس بسرعة كبيرة، هم فقط يريدون أن يفقدوا الكثير من الوزن في شهر، وطالما أننا قلنا سابقًا أنه يمكن إنقاص الوزن في أسبوع بالطبع يمكنك أن تنقص الكثير من الوزن في شهر.
بالتأكيد هناك بعض الأمور التي عليك أن تفعلها خلال الرجيم القاسي في شهر ومنها:
الحفاظ على فترات نوم منتظمة:
الحفاظ على راحة جسمك هي النقطة الأهم والتي يجب عليك أن تنتبه لك، فإن آخذ فترات راحة كافية تجعل جسمك قادرًا على القيام بعمليات الأيض بشكل منتظم وسليم وبدون الخلل بأي من أعضائك أو إرهاقه زيادة عن اللازم.
التقليل من السعرات الحرارية يوميًا:
حيث أن السعرات الحرارية كما أوضحنا سابقًا هي التي تتحكم في زيادة الوزن أو لا، لذلك عليك أن تنتبه جيدًا لهذا الأمر.
الإكثار من شرب الماء:
النقطة الأهم، مع البدء في تنفيذ أي نظام غذائي أن الجسم سيفقد عناصر غذائية معينة، وذلك يعني ربما حدوث جفاف ولكي تتفادى هذا الأمر وتحافظ على جسمك رطب عليك أن تشرب الكثير من الماء.
التمارين في الصباح قبل الأكل:
حاول أن تمارس التمارين الرياضية كل صباح قبل أن تتناول وجبة الإفطار، فالتمارين على معدة خاوية ستساعدك كثيرًا في إنقاص الوزن وخسارة الدهون.
اجعل فطورك مشبعًا:
هذه هي النصيحة الأهم التي يجب أن تحرص على تطبيقها، وجبة الإفطار هي الوجبة الأهم مقارنة بجميع الوجبات، فهي التي ستحدد إذا ما كنت ستشعر بالشبع طوال اليوم أم أنك ستحتاج بعض الوجبات الأخرى في فترة الظهيرة، لذلك عليك أن تتناول وجبة إفطارك بشكل جيد وأن تحافظ على احتوائها على عدد من 400 إلى 500 سعرة حرارية بجانب البروتين الذي ستجده في البيض والزبادي الغير محلى وأضف إلى ذلك تناول الفاكهة أو الخضار لإحتياج جسمك إلى مصادر الألياف.
كيف أنحف بدون رجيم؟
الكثيرون يخافون من أنواع الرجيمات الكثيرة، وربما سمع الكثير أيضًا عن الأضرار التي من الممكن أن تحدثها الرجيمات وتأثيرها في الجسم، لذلك يلجأون إلى طرق أخرى لإنقاص الوزن بدون رجيم... بالطبع هناك طرق أخرى لإنقاص الوزن غير أنظمة الدايت، تأخذ وقت طويل، لكنها تبقى مفيدة وذات فعالية كبيرة.
ستبدأ بممارسة الرياضة وعمل نظام غذائي صحي محدد يوضع لك من قبل استشاري تغذية يتابع حالتك ويعرفها جيدًا، ويتابع معك خطوة بخطوة كل التطورات في رحلة تخسيس الوزن التي ستبدأها – تمامًا كما نفعل في سعودي كامبردج -
ستبدأ النظام الغذائي الصحي بحساب السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمك
ثم ستتجه لممارسة التمارين الرياضية الممتعة
ربما تشرب الكثير من الأعشاب مثل:
- الزنجبيل مع أوراق الريحان
- العسل مع الليمون
- العسل والقرفة
- وصفة النعناع والهندباء
وغيرها من المواد العشبية التي تساعد على إذابة الدهون.
هناك أيضًا منتجات كامبردج التي تساعدك بجانب بجانب المتابعة مع استشاري متخصص خطوة بخطوة حتى تصل إلى ما تطمح إليه، بدون أي أنظمة تخسيس الوزن التي قد يكون لها آثار جانبية.
منذ فترة قصيرة نشرنا على مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بنا استبيان نطرح فيه عدة أسئلة وكان أهمها، ما التحديات التي تواجهك عند خسارة الوزن؟ فكانت الإجابات كالآتي:
ثبات الوزن بعد نزوله عدة كيلو مترات وعدم الاستمرارية على نظام غذائي.
الناس من حولي لا يساعدوني على الحفاظ على نظام أكل صحي وانا ما أحب آكل بمفردي.
أحاول أن أتغلب على بعض الأكلات التي أحبها - من الواضح أنه لم يجرب نظام كامبردج الغذائي-
ثبات الوزن والنزول البطيء
حب الشوكولاته والحلويات - صاحب هذا الرأي بالتأكيد لا يعرف مطلقًا عن وجبات كامبردج والتي تحتوي على قوالب الشوكولاتة -
الذي نريد أن نُريك إياه هنا ومن خلال هذه الآراء أن ما يجعل القيام بحمية أمر صعب، هو طول الفترة وحرمان النفس من أشياء قد نحبها كثيرًا وبالتالي فلن تستطيع مقاومة إغراءات الوجبات الشهية وعزومات الأهل والأصدقاء، لكن مع نظام كامبردج الأمر مختلف تمامًا تعال لنتعرف على حمية كامبردج.
كامبردج للحمية.. رجيم مجرب:
رجيم كامبردج استطاع أن يساعد أكثر من 50 مليون شخص حول العالم، بدون أن يحرمهم من الوجبات والأطعمة التي يحبونها والتي تشكل جزء من يومهم لا يستطيعون الاستغناء عنه، وبكل سهولة ويسر...
قراءتك لهذه المقالة ربما عليك أن تنتقل للجزء الخاص بمقالات المدونة من هنا، سوف تعرف أننا في سعودي كامبردج حريصين كل الحرص على أن نقارن بين جميع أنواع الحميات وأنظمة الدايت لنصل إلى أفضل رجيم يفيدك في تخسيس الوزن بشكل آمن، و وفقا لآراء المتخصصين والإحصائيات حول العالم فإن رجيم كامبردج هو الرجيم الأفضل والذي يساعدك على إنزال الوزن سريعًا وبشكل آمن..
والأهم من كل هذا أن حمية كامبردج لا تحرمك من الوجبات الشهية لكنها تنظمها لك فقط.
كيف يعمل رجيم كامبردج؟
يقوم رجيم كامبردج على حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك ويبدأ في تنظيمها وتنظيم وجباتك اليومية، وأيضًا حتى لا يحدث أي ضرر في جسدك جراء هذه الحمية فإن نظام كامبردج الغذائي يزودك ببعض الوجبات التي تكون فيها الفيتامينات والعناصر الغذائية من خلال منتجات كامبردج، والتي ستوفر لك تخسيس الوزن بشكل فعال.
شئ أخير، فإنك لا تبدأ في تطبيق نظام كامبردج الغذائي إلا تحت إشراف استشاري متخصص من سعودي كامبردج، يقوم بالكشف عليك أولًا ومعرفة حالتك الصحية ومدى احتياج جسمك من الفيتامينات والعناصر الغذائية والوزن الذي تحتاج لفقده لتصل إلى الوزن المثالي، ثم يضع لك نظام غذائي فيه كل ما تشتهيه وتحبه ويتابع معك خطوة بخطوة.
مميزات حمية كامبردج:
نتائج سريعة:
حيث يمكنك أن تنزل ما يقرب من 10 كيلوجرام شهريًا بدون مجهود أو حرمان من شيء.
حمية آمنة وتشجيع مستمر:
حيث بتابع معك من أول خطوة إلى آخر خطوة استشاري متخصص في التغذية، يوفر لك الدعم والتشجيع حتى لا تشعر بالممل أو الإرهاق وتثق أنك حققت نتائج عظيمة وقطعت شوطًا كبيرا.
خيارات متعددة ومرونة شديدة:
ستجد أن رجيم كامبردج الغذائي يحتوي على خيارات كثيرة تناسب جميع الأعمار وجميع الحالات الصحية، وستجد فيه من المرونة ما يكفي لأن يكون ضمن نظامه الأساسي قطع الشوكولاتة.
توسعاتنا هي خير دليل:
لدينا الآن أكثر من 6000 فرع حول العالم، ساعدنا أكثر من 50 مليون شخص في أكثر من 25 دولة على الوصول للوزن المثالي وما زلنا نتقدم ونساعد الكثير من الناس ليعيشوا حياة صحية وسليمة.
9 نصائح لإنقاص الوزن بصورة صحية:
احرص على تناول فطور جيد:
كما أوضحنا لك سابقًا فإن وجبة الإفطار هي الوجبة الأهم في يومك والتي تزود جسمك بالكثير من الفيتامينات التي يحتاج إليها، لذلك لا تفوتها أبدًا.
الرياضة هواء الأبدان:
إذا أردت أن تحصل على جسد صحي وسليم فلا تهمل ممارسة الرياضة أبدًا، فإنها العامل الأهم في الحفاظ على صحتك وجسمك.
اشرب الماء بكثرة:
لا تهمل شرب الكثير من الماء حتى لا تتعرض للجفاف ولتحافظ على رطوبة جسمك.
تناول الفواكه والخضروات:
لا تهمل الفواكه والخضروات في وجباتك اليومية، فإن فيهم من العناصر الغذائية ما يحتاجه جسمك بشكل أساسي كل يوم.
اصعد الدرج:
لا تركب المصعد إن وجد بل عود نفسك على صعود الدرج لتساعد جسمك على الحرق أكثر فأكثر .
تناول الطعام ببطء:
هذه النصيحة مشهورة نظرًا لما أحدثته من تأثير، فإن تناول الطعام ببطء يجعلك تشعر بالشبع أسرع وأفضل من تناول الطعام سريعًا.
نم جيدًا:
نم جيدًا، ودع جسمك يستريح بما فيه الكفاية حتى لا تضطرب أي من أجهزة جسمك وترهق.
لا تحرم نفسك من الطعام:
إذا أردت أن تصل إلى الوزن المثالي فلا تتبع حمية أو نظام غذائي يحرمك من بعض الأطعمة، لأنه بطبيعة الحال سيمر الوقت وتشتاق لهذه الأطعمة وسيتحول الدايت من وسيلة للوصول إلى جسم مثالي لوسيلة حرمان مثالية، لذلك اتبع رجيم بدون حرمان الحمية.
تابع نصائح سعودي كامبردج:
في سعودي كامبردج، نحن حريصون على أن نوفر لك الكثير والكثير من النصائح والاستشارات الطبية من أجل أن تصل إلى الوزن المثالي الذي تطمح إليه، لذلك عليك أن تتابع جميع المقالات التي ننشرها في قسم المدونة الخاص بنا ومتابعة المقارنات التي ننشرها من أجل أن نُعرفك على الأنسب لك.
سعودي كامبردج هي الأفضل بلا منازع!
أخيرًا ننتقل لأكثر جزء نحب أن نكتب عنه، وهو ما نفعله وما نقوم به من أجل مساعدتكم للوصول إلى الوزن المثالي من خلال نظام رجيم سهل وسريع المفعول، داخل المملكة السعودية استطعنا أن نساعد أكثر من 200000 عميل للوصول إلى الوزن المثالي وبدء حياة جديدة بشكل آمن وصحي وبدون حرمان.
يمكنك أنت أيضًا أن تحجز معنا من هنا، وأبدأ حياة جديدة.