في كل مرة تقرر بها الالتزام بالدايت، ربما ينتابك إحساس الوداع لكل السناكس التي تفضلها، وهذا إحساس غير مريح بالمرة! نحن نعلم ذلك جيدًا. لذلك قمنا بكتابة هذا المقال ليعطيك بعض من الحماس ولقطات التشجيع أثناء اتباعك للرجيم، لا تقلق يمكنك تناول بسكويت دايت للرجيم بدون أن تشعر بالذنب!

نقدم لك أشهر 3 أنواع بسكويت دايت للرجيم (بسكويت دايت بدون سكر):

1- بسكوت الشوفان دايت

الشوفان من الأطعمة المشهورة جدًا في أنواع الدايت المختلفة، فلا عجب أن يكون مكونًا رئيسيًا في بسكويت الشوفان دايت.

من أهم فوائد الشوفان في الدايت:

• غني بالمكملات الغذائية

• ينظم حركة الأمعاء

• يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم

يمكنك شراء بسكويت الشوفان للدايت، ولكن من الأفضل خبزه في المنزل، بمكونات بسيطة وطريقته سهلة تجعله مضمومًا لك بشكل كبير.

مكونات بسكويت دايت بالشوفان:

• كوب شوفان

•  نصف كوب دقيق أسمر

• ملعقتان كبيرتان حليب قليل الدسم

•  سكر دايت أو سكر بني (يُفضل أن يكون بسكويت دايت بدون سكر)

•  قطرات من الفانيلا (حسب الرغبة)

•  ربع كوب من الزيت النباتي

•  بيضة

•  ملعقة كبيرة بيكنج باودر

•  ملعقة صغيرة خميرة

 طريقة تحضير بسكوت شوفان دايت:

1. اخلط جميع المكونات جيداً، ثم شكّلها على هيئة أصابع أو كرات.

2. ضع قطع بسكويت الشوفان في صينية، واتركها حتى ترتاح من 15 إلى 30 دقيقة.

3. ضع بسكويت الشوفان دايت في الفرن الساخن على حرارة 170 درجة مئوية لمدة من 10 إلى 15 دقيقة.

4. تناوله عندما تريد بعض السناكس اللذيذة والمشبعة في يومك!

2- بسكويت الزنجبيل دايت

يتميز بسكويت الزنجبيل دايت أنه قليل السعرات الحرارية إذا قارنته بـ  بسكويت دايت جاهز، كما أن للزنجبيل فوائد عديدة تستفيد بها عند اتباعك للحمية ومنها:

1. الشعور بالشبع بسبب النسبة العالية من الألياف 

2. يساعد في الوقاية من قرحة المعدة 

3. يساعد في عملية حرق الدهون عن طريق زيادة سرعة عمليات الأيض

يمكنك صنع بسكويت الزنجبيل دايت في المنزل باستخدام المكونات والطريقة التالية:

مكونات بسكويت الزنجبيل دايت:

• كوب ونصف دقيق نخالة

• نصف ملعقة صغيرة بكينج بودر

• ملعقة زنجبيل مطحون

• ربع كوب زيت نباتى

• بيضة واحدة

• ملعقة قرفة

طريقة تحضير بسكوت الزنجبيل للدايت

1. ضع الدقيق، الزيت، السكر، البيضة، القرفة، الزنجبيل والبيكنج بودر في إناء وقم بتقليب المكونات جيدًا حتى تتجانس.

2. قطّع العجينة إلى أصابع متوسطة الحجم.

3. ضع أصابع بسكويت الزنجبيل دايت في صينية غير قابلة للالتصاق.

4.  اترك مسافة بين كل قطعة والأخرى.

5. ضع الصينية في الفرن على درجة حرارة متوسطة فى الرف المتوسط لمدة 15 دقيقة.

3- بسكوت شوكلاته دايت

لا بد أن عيناك لمعتا بمجرد قراءة هذا العنوان! من منّا لا يحب الشوكولاتة؟ ولأن اتباع نظام غذائي صحي أو حمية غذائية لا يعني الحرمان، فيمكنك تناول بسكويت شوكولاتة دايت عندما تتوق لبعض من قطع الشوكلاتة الرائعة التي تحمسك لاستكمال ما بدأت في رحلة إنقاص الوزن!

مكونات بسكوت شوكولاته دايت:

• كوب دقيق (يُفضل دقيق الحبة الكاملة)

• نصف ملعقة صغيرة خميرة

• بيضة

• بياض بيضة

• نصف ملعقة صغيرة فانيلا

• كوب إلا ربع سمن

• نصف كوب كاكاو

طريقة تحضير بسكوت شكولاته دايت:

1. سخّن الفرن على درجة حرارة 180، ضع ورق زبدة في صينية واتركها

2.   ضع الدقيق والملح، والخميرة واتركهم

3. في وعاء آخر، ضع البيضة، وبياض البيضة، والفانيلا، والسمن واضربهم جيدًا

4.  ضع الخليط فوق الدقيق والكاكاو وامزجهم حتى يتجانس

5. ضع العجين في الصينية، ولكن قسمها لشكل البسكوت، وادخلها الفرن وبعد مرور 10 دقائق اقلبهم على الجهة الأخرى.

6. يقدم مع كوب من الشاي بحليب، وبالهناء والشفاء.

يمكنك تجربة وجبات كامبردج اللذيذة الآن، فهي صممت خصيصًا لتساعدك على الاستمرار في الرجيم بمنتهى البساطة!